食育って大切じゃない？
マカリオス‼️
今日も天気がはっきりしないなー
午後は娘とどこに行こうか。
今日の娘の晩ごはんは何にしようか。
①マレス食歴
私はなんとか抜きダイエットとか
なんとかだけダイエットというのが苦手でした。
何をしても痩せない。
毎日3km走っていた時期は1kg痩せたけど
続かなかったな〜
子どもの時から走れるおデブキャラ。
でも4年前、痔の手術をして病院食をきっかけに
バランスの良い食事を心がけることが
身体的にも精神的にも良いことに気づいて
今ではそれを継続しています。
私は脂質は多めの食事をすると
ニキビや下痢、気分不快になるので
脂質には気をつけています。
また、脂質はタンパク質炭水化物に比べて、
お腹に満たされない割に、カロリーも高いので。
コーヒーや紅茶には砂糖も入れませんし
甘い清涼飲料水も夏に熱中症予防目的で
少し飲むくらいです。
でも味は好みではないです。
手術前は以前は食べるものに
自分を支配されているような感じでした。
でも今は、自分で食べ物を
コントロールできるようになってきました。
この食生活で体重は働きながらでも
10kg痩せました。
また、妊娠中の体重管理も、出産後の母乳育児も
順調に進んでいきました。
②食育
娘には以前の私のように
食べ物に支配されるような人になってほしくない
と強く思っています。
でも食事は楽しいと
理解してほしいとも強く思います。
これって食育の一つでもあるのかな？
娘の離乳食が始まり、少しずつ
食育に興味が出てきました。
離乳食は私が出来るだけ作るようにしています。
それは義務感からではなく、
私が作りたいからです。
何がどれだけ入っているかがわかりますしね。
でも、忙しすぎて、
私が作れないこともあります。
何がなんでも作らなアカンという気持ちで
やっているとストレスになることもあります。
それを娘は感じとるんですよね。
だからたまにはレトルトの離乳食も使います。
でも食品添加物、農薬、戦後の食事の話、
私が肥満だった時の食生活を振り返ると
やはり自炊がホンマに
身体的にも精神的にもいいんです。
娘と私の関係においても。
③今の私に出来ること
娘はフルーツが大好きで、
菓子パンや食パン、お菓子よりも
好んで食べます。
そんな娘に好みを理解しながら、
健康に配慮しつつ
娘の好きな食べものを増やしていきたいです。
また食べ物がテーブルに並ぶまでの過程や
どこで栽培されているのか
旬とは
ライフストックたちのことなども
絶対大切なので伝えたいです！
いつか一緒に料理をしたいなぁと考えています‼️
食事は楽しいというのを教えていきたいです。
この写真は娘の誕生日に私が作ったフルーツケーキ笑笑
無添加卵ボーロを添えて‼️
